VAN MONCK

AUTONOmous GYM

AANKONDIGINGEN

Latest Message: 4 years ago
  • Simon : Tuesday (17/11) again online kickbox training from 8 till 9 pm mail us for an invite. To have with u: internet connection, water, a weight and a chair.

CoVID-19 update

07/02/22: Vanwege COVID-19 zijn de trainingen  ingeperkt. De open mat gaat door via een reservatiesysteem. Op de andere trainingen houden we afstand en trainen met een vaste partner.

Basis
KickBOKS

18:00 – 19:00
Dinsdag

Kickboks

19:00 – 21:00
Dinsdag

Kids

17:30 – 18:30
Woensdag

BASIS
Engelse boks

18:00 – 19:00
Donderdag

Engelse boks

19:00 – 21:00
Donderdag

Zak en PaDS

19:30 – 21:00
Zondag

Training

Probeer een tien-tal minuten op voorhand te komen, zodat je omgekleed en klaar bent tegen het startuur en we op tijd kunnen beginnen. Doe sportieve kleren aan en breng je eigen waterfles en handdoek mee.

Training bevat meestal deze elementen:

  • Spieren opwarmen
  • Conditietraining
  • Spieropbouw met lichaamsgewicht
  • Boks combinaties in duo's
  • Lichte spar oefeningen
  • Sparren (voor de gevorderden)
  • Buikspieroefeningen
  • Stretchen

Woordje uitleg over de trainingen

BasiS
  • Gericht op beginners
  • Geen ervaring nodig
  • Geen verwachtingen rond fitheid
  • Bokshandschoenen en scheenbeschermers te leen
Engelse Boks
  • Enkel boksen met handen
  • Voetenwerk is wel belangrijk
  • Geen verwachtingen rond fitheid
Kickboks
  • Boksen met handen
  • Kicken met voeten
  • Kniestoten
  • Geen verwachtingen rond fitheid
KiDS
  • Vanaf 7 jaar
  • Bokshandschoenen voor kinderen te leen
  • Speels en niet agressief
Zak en Pads
  • Zonder trainers
  • Spontaan
  • Pads te leen

Kern

Van Monck Autonomous Gym is een boksclub waar mensen kunnen trainen om sterke en weerbare individuën te worden, zowel fysiek als mentaal. Iedereen die zich in onze visie kan vinden, is welkom om mee te komen trainen.

Autonoom

Als club organiseren we onszelf op eigen krachten. Niemand heeft er vast leiderschap, integendeel: er is een gedeelde verantwoordelijkheid over het reilen en zeilen van de gym. Er zijn geen klanten, enkel participanten. Daarmee bedoelen we dat iedereen in de club zijn/haar/hun steentje bijdraagt op zijn/haar/hun eigen maat. Geef je graag training? Fantastisch, iedereen die dat wil mag training geven. Hou je het liever bij windels uitwassen? Top, elke taak is evenwaardig en elk engagement wordt geapprecieerd. Er zijn geen subsidies, commerciële sponsors of vast lidgeld. We werken op basis van vrije bijdrages van boksers. Dit geld wordt gebruikt voor onderhoud van de club, niemand wordt betaald. Je geeft wat je kan.

Samen
Bij VMAG streven we een toegankelijke, vrije en participatieve sfeer na. Vanzelfsprekend betekent dat dat we tegen racistisch, seksistisch, homo/transfoob en ander discriminerend gedrag zijn. We trainen samen om onszelf en elkaar lichamelijk en geestelijk versterken. We willen een lerende en zorgende groep mensen vormen, waarbij we onze idealen in de praktijk brengen. Daarom zijn we niet competitief. We veroordelen niet wie competitief wil boksen, maar in VMAG gaat het niet over winnaars of verliezers of over wie het meest fit is. Iedereen krijgt evenwaardige aandacht en ruimte voor zijn/haar/hun groeiproces. Bij het trainen met anderen, checken we expliciet af wat oké is voor de beide bokspartners. We slaan enkel op elkaar met wederzijdse toestemming. We steunen je je grenzen te verleggen, maar forceren niemand. Je kiest altijd zelf welke oefeningen je met wie mee doet. Niemand is perfect, we groeien samen!
Boksen
Met boksen gebruik je je ganse lichaam van kop tot teen. Door te oefenen op technische coördinatie, souplesse, kracht en uithouding leer je jezelf én anderen beter kennen. Als gevechtssport traint het je beheersing en zelfzekerheid waardoor je meer voor jezelf en anderen leert opkomen. Zo bevorder je je fysieke en mentale weerbaarheid.
 
Er worden Kickbox en Engelse Boks lessen gegeven in een informele en open sfeer. Je inzet en enthousiasme tijdens de training zijn belangrijk, je fysieke conditie niet. We hebben alle boksmateriaal te leen dat je kan gebruiken tijdens de lessen. Houd er rekening mee dat wij niet verantwoordelijk zijn voor ongevallen of blessures.

Evenementen

fightsportweekend 2021 kleur
interclubtraining

Locatie

Sinds maart 2019 kan je ons vinden in de meubelfabriek:

Meibloemstraat 20
9000 Gent

Volg de zweetgeur.
Grote poort door, naar gebouw achteraan rechts, voorbij een groot stalen hek, achteraan langs de Rode Lotus de trap op naar de tweede verdieping. Of kom op tijd en volg de massa.

Doe een Gift

De gym werkt op vrije bijdrage, je betaalt wat je wil en kan. Van dit geld kunnen we boksmateriaal kopen en de ruimte onderhouden.

Je kan tijdens de training telkens een vrije bijdrage geven. Je kan ook altijd een gift doen op het rekeningnummer BE98 8908 0407 8093 (eenmalige giften zijn even hard welkom als een doorlopende opdrachten voor een maandelijkse bijdrage).

Contacteer ons